منتديات شعبة تسيير و اقتصاد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا و سهلا بك زائر في منتدى شعبة تسيير و اقتصاد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبيل

عضو جديد
عضو جديد
نبيل


المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 22/02/2009

كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟   كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟ Emptyالثلاثاء أغسطس 25, 2009 12:53 am

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية : كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟ Z051 كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟ Z051

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



Sad كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟ Z028
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رفيف 1

عضو مشارك
عضو مشارك
رفيف 1


انثى المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 15/05/2010

كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟   كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟ Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 6:49 pm

شكرا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب علي العطش في رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حدث في رمضان
» ادعية شهر رمضان
» دخول شهر رمضان
» مقالات ...عن شهر رمضان ...رائعة ..
» هدية لاعظاء المنتدى بمناسبة شهر رمضان -- ارجو ان تنال اعجابكم --

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شعبة تسيير و اقتصاد  :: الاقسام الاسلامية :: القسم الرمضاني-
انتقل الى: